提起男性，一定會(huì)跟剛強(qiáng)、勇敢、高大等聯(lián)系在一起。三十而立、四十而不惑也主要是針對(duì)男性而言。問題是如果男性到了三十覺得沒有成功，到了四十還有許多的困惑，這會(huì)使他們有很強(qiáng)的挫敗感。似乎也背離了人們眼中的男性形象?？梢妼?duì)于中年男性來講，來自家庭、事業(yè)的壓力都可能是巨大的。

 

      有學(xué)者對(duì)男性的恐懼進(jìn)行了研究，排在第一位的是身份認(rèn)同，第二位是性恐懼，第三位是生老病死。男人最大的恐懼是對(duì)于競爭的恐懼，被拒絕的恐懼以及失敗的恐懼。

 

      一些研究認(rèn)為，男人一生無法解除的焦慮就是在性方面他是否行；另一些恐懼還包括對(duì)做父親的恐懼，在自由與家庭之間左右為難；還有孤身一人的恐懼，害怕分居和離婚等等。

 

     也許人們似乎認(rèn)為男人不該恐懼，沒有資格恐懼，這可能正是男性感到壓力的重要原因。所以男人要從壓力和空就中解脫出來，可以讓自己感覺：

   

      ♦男人可以不如女人

      

      ♦不做剛強(qiáng)神話

 

      ♦脫離“三十而立”的陰影

 

      ♦不做紳士

 

      ♦男人不必好斗

 

      ♦想哭就哭

 

      ♦關(guān)心自己的健康

 

      ♦可以裸體

 

      ♦擁抱男人

 

      ♦做好的、自然的父親

 

      ♦有陽痿的權(quán)利

 

      ♦哺乳期丈夫需要關(guān)愛

 

      ♦從傳媒的奴役中解放

 

      ♦約會(huì)時(shí)男人可以不買單

 

      ♦男人做家務(wù)其實(shí)不短壽

 

      ♦可以有男人節(jié)和男聯(lián)（相對(duì)的婦女節(jié)和婦聯(lián)）

 

      ♦不再奴役女人

 

      ♦男人不等于強(qiáng)者

 

      男人們也是有傷心，難過的時(shí)候。在自己壓力大感覺撐不下去時(shí)，可以找個(gè)安靜放松的地方，找個(gè)情緒的發(fā)泄口，把那些框住自己身上的那些枷鎖卸下來，喘一口氣，按照上面所說的感覺依次讓自己舒緩解壓。每一個(gè)星期每一個(gè)月都可以規(guī)定某段時(shí)間讓自己放松，不僅僅是要對(duì)身體的放松，更是要對(duì)自己精神和心靈的放松。

      另外也希望周邊的女性可以關(guān)注男人們的心理壓力，讓自己真正的學(xué)會(huì)理解身邊人，男性同胞們在被理解的同時(shí)，也會(huì)散發(fā)更多的能量去愛護(hù)家人，也有更多力量去經(jīng)營事業(yè)。