首先我們要弄清楚孩子為什么厭學(xué)，厭學(xué)的外在表現(xiàn)是在學(xué)習(xí)上，深層次的原因則是孩子的心理、社交關(guān)系、家庭關(guān)系等方面出現(xiàn)了問題。

01.孩子的心理問題

有的孩子一想到要去學(xué)校，便會心生恐懼，產(chǎn)生焦慮和緊張，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生睡眠障礙、容易發(fā)脾氣、坐立不安、注意力不集中、情緒低落、記憶力下降、心慌、心跳加快、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病的癥狀等，但自己也不知道為什么，該怎么辦。

02.社交關(guān)系

有些孩子可能以前就存在與學(xué)業(yè)壓力大、人際關(guān)系困難、校園欺凌、學(xué)習(xí)動力不足、環(huán)境適應(yīng)差、軀體疾病、分離焦慮、家庭關(guān)系矛盾、家庭不穩(wěn)定、反復(fù)入學(xué)受挫等有關(guān)的心理困擾，他們需要花更多的時間和精力去處理自身本來就存在的心理困擾，所以調(diào)節(jié)焦慮、適應(yīng)復(fù)學(xué)的時間可能就會更長。

03.家庭關(guān)系

當(dāng)孩子表現(xiàn)出不想上學(xué)、反復(fù)推遲入學(xué)、復(fù)學(xué)后反復(fù)請假時，部分家長會表示不能理解孩子們一去學(xué)校就各種不舒服，回到家就什么問題都沒有了，感覺孩子在撒謊、找借口不去上學(xué)，但是又沒有辦法，就會強(qiáng)硬地逼迫孩子去上學(xué)。面對逼迫，部分孩子會被迫去上學(xué)，但往往會很快衍生出更嚴(yán)重的心理問題。

解決厭學(xué)情緒的辦法

其實(shí)孩子們也很想順利復(fù)學(xué)，在學(xué)校找到快樂、價值和安全感，只是并不知道自己究竟發(fā)生了什么。家長們也想幫助孩子，可是無從下手，也不理解過去好好的孩子怎么會變成這樣。

以下是一些可以參考使用的建議，如果您和家人正在面臨類似的困擾，或許會給到您些許支持和幫助。

01.慢慢調(diào)整生活規(guī)律和學(xué)習(xí)節(jié)律

 有焦慮的學(xué)生們不要急于要求自己馬上就能做到理想化的上學(xué)狀態(tài)，更不需要總是盯著那些比自己做得好的同學(xué)而貶低和自責(zé)自己，這樣只會加重焦慮。要給自己一個循序漸進(jìn)的復(fù)學(xué)計劃，結(jié)合自己當(dāng)下的困難和優(yōu)勢制定一個逐漸改善節(jié)律的計劃，貼近當(dāng)下習(xí)慣的節(jié)律和方式逐漸調(diào)整到自己期望的要求，以周為單位，逐步靠近目標(biāo)節(jié)律，并及時給予自己合適的獎勵。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子存在自我管理的困難，也可以協(xié)助孩子、鼓勵孩子嘗試去做，給孩子一個穩(wěn)定的支持和力量，從而降低孩子對上學(xué)的焦慮和恐懼。

02.給予自己適應(yīng)環(huán)境的時間

 大多數(shù)孩子面臨寒假美好的放松時光的結(jié)束，會產(chǎn)生一定的適應(yīng)焦慮，在適應(yīng)期內(nèi)，孩子們出現(xiàn)反復(fù)請假、不想上學(xué)等情況，我們應(yīng)當(dāng)予以重視，給予接納和理解。孩子們不用過度產(chǎn)生內(nèi)疚和自責(zé)，家長也不用急于批評、指責(zé)和催促，我們都需要給彼此自己自我調(diào)整和準(zhǔn)備的時間，每個人的心理彈性和應(yīng)激方式都是不一樣的，所需要的時間也是不一樣的。

03.及時而有效的溝通

孩子需要主動和家長溝通以便獲得家長的支持，家長也應(yīng)該主動觀察和詢問孩子是不是在最近遇到什么困難了，理解孩子的同時和孩子共同想辦法解決當(dāng)下的困難。

04.尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助
      如果以上調(diào)整，仍然不能解決反復(fù)請假或不想去上學(xué)的問題，或孩子和家長存在溝通問題，可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢師的支持和幫助，咨詢師不僅能幫助孩子解決上學(xué)的問題，也能幫助孩子尋找到隱藏在學(xué)習(xí)問題背后的心理問題，從而激發(fā)內(nèi)心動力，減輕自身的焦慮。